筋肉をつけながら脂肪を落とすのはムリ？

どうも、モテマッスルだ。

一般人の筋トレに対する認識で、一つ大きな誤解があると感じたので、今日はそれについて書こうと思う。

俺は24年間、タイトル通り「筋肉をつけながら、脂肪を落とす」これが理想的な筋トレだと考えてきた。

お腹についている脂肪が、筋トレによって筋肉に変わっていくイメージだ。

しかし、これは大きな誤解らしい。

太りながら筋肉を肥大化させ、出来る限り筋肉を残しながら脂肪を落とす、ということらしい。

つまり、

筋肉をつける期間と、脂肪を燃焼させる期間は別だということだ。

なるほど、だから「増量期」とか「減量期」とか聞くわけか。